練習プログラム

少年部

 18：00  準備運動 

            基本稽古              

            移動稽古     
            型        撃砕　平安初段　平安2段　平安3段　平安4段　平安5段　サイファ       
            ミット打ち          
            テーマ稽古  
19：30   終了
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